Как начать дышать? Запускаем процессы восстановления

Расставание с любимым человеком, непонимание со стороны руководства, скандалы с коллегами или закрытие бизнеса.Такие стрессовые ситуации вызывают в людях желание сбежать в новую лучшую жизнь.
Как найти внутренние резервы и сделать шаги к изменениям так, чтобы потом не жалеть об этом.

После серьезных потрясений первоначально нужно восстановиться физически.

Наладьте режим сна. Старайтесь не ложиться после 23 часов. Увеличьте продолжительность сна до 6-8 часов. Бывайте чаще на свежем воздухе.
Начните занятия йогой, танцами, плаванием. Бегайте по утрам.
Вечерами предпочтите просмотру фильма или страниц в Интернете чтение книги.

Добавьте в рацион больше воды, овощей, фруктов, рыбы, орехов и зелени. Это укрепит ваш организм и наполнит минералами.

Возможно, поначалу будет нелегко. Перестраивайтесь постепенно.

Затем перейдите к моральному и духовному восстановлению. Не сожалейте о прошлом. Изливайте переживания, мысли и цели на бумагу утром.
Так вы освободитесь от бремени отвлекающих переживаний на пути к новой жизни. Цели, записанные на бумаге имеют свойство быстрее сбываться.

Помните, что если идея внести изменения возникла, значит, вы готовы к этим изменениям. Оставьте сомнения и приложите усилия для реализации задуманного.

Наведите порядок и в вашем пространстве. Распрощайтесь со старыми ненужными вещами и предметами интерьера. Вы можете их легко продать или отдать тем, кто в этом сейчас нуждается.

Четкое осознание, для чего вы это делаете, придаст дополнительные силы. Страх воспринимайте как сильный импульс к новой жизни, примите его. Пусть он станет фоном, не отвлекающим и не расходующим вашу энергию.

Меняйте привычки, выберете себе по душе новое хобби. Не копите в себе эмоции. Выпускайте их вовне, но не на кого-то.

Вы никогда не узнаете, как могло бы быть, если не начнете действовать. Впереди вас ждут неизведанные, захватывающие моменты жизни, когда сердце бьется сильнее, а глаза наполняются счастьем в результате побед и открытий.

Живите и дышите полной грудью сегодня. Готовьтесь к изменениям заранее. Получайте результаты сами и вдохновляйте других!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *